Nyheden om "en 22-årig pige, der arbejder overarbejde og bliver sent oppe, døde pludselig pludseligt" var populær på store online platforme i Kina, og fangede igen alles opmærksomhed og hjerte. I en alder af 22 var hun i sin ungdom, men hendes liv blev ødelagt af arbejde. Føler sig trist og ked af det. På baggrund af nutidens tempofyldte æra arbejder mange mennesker overarbejde og bliver sent oppe, ikke kun denne 22-årige pige, og prisen for at overtrække kroppen er overtrækket af "sundhed", så i de senere år, nyheder om pludselig død har været hyppige, hver gang Det har gjort utallige "kontorarbejdere" nervøse.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) døde ifølge rapporten fra den første globale overanstrengelsesanalyse i 2016 398,000 mennesker af slagtilfælde, og 347,000 mennesker døde af hjertesygdomme på grund af overarbejde. Det tegner sig for 4.9 % af det samlede antal dødsfald. At dømme ud fra disse data er overarbejde, overarbejde og ophold sent oppe meget livstruende. Ifølge professor Xu Wei, en ekspert fra afdelingen for kardiologi på Nanjing Drum Tower Hospital, konkluderes det ud fra analysen af de pludselige dødsfald modtaget af hospitalet, at næsten 80% af de pludselige dødsfald skyldes hjertesygdomme. I en vigtig stilling skal de ikke kun tåle tungt arbejde i lang tid, men også arbejdspresset er relativt højt, og de fleste har oplevelsen af overdreven træthed før pludselig død.
Når den fysiske træthedsværdi når den øvre grænse, hvad er så manifestationerne? 1. Ude af stand til at løfte humøret 2. Føler dig groggy 3. Kropssmerter 4. Begynd at blive syg osv. Hvis du begynder at få disse symptomer, skal du være opmærksom på dem. Vi kan også gøre nogle daglige timer for at bekæmpe træthed og dekompression og beskytte vores helbred mod hver eneste lille ting omkring os!
1. Spis morgenmad til tiden
Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser morgenmad til tiden, både fysisk og mentalt, er bedre end dem, der ikke spiser morgenmad. Morgenmad kan ikke kun genopbygge nok energi, forbedre tilstanden, men også hjælpe folk med at opretholde lavere stressniveauer.
2. Få nok vand
70% af den menneskelige krop består af vand. Hvis vores krop mangler vand i længere tid, vil blodet blive tykt, og næringsstofferne i kroppen vil ikke let blive transporteret til forskellige organer, og menneskekroppen vil derfor føle sig træt. Så det anbefales, at du drikker rigeligt med vand og holder dig godt hydreret.
3. Sid og stå skiftevis og arbejde
Ved hjælp af en stående skrivebord giver dig mulighed for at veksle mellem siddende og stående, korrekt stående kan sænke blodsukkerniveauet, reducere risikoen for hjertesygdomme, reducere rygsmerter, hjælpe med at forbedre humør og energiniveauer og endda øge produktiviteten, blandt mange andre fordele. Så elektrisk højdejusterbart skrivebord er meget værd at købe.
4. Styrk træningen
Den menneskelige hjerne vil ligesom kroppen lide af træthed, hvilket vil forårsage hjernetræthed og derved detonere kroppens træthed. Motion kan fremskynde stofskiftet og have en stærk krop til at modstå forskellige sygdomme.